Entrena con un sistema.
Sigues una planificación pensada para mejorar tu fuerza, tu potencia y tu rendimiento deportivo.
Entrenamiento online de fuerza y rendimiento
Entrena como un profesional con mi sistema: una metodología actualizada, pensada para deportistas y 100% digital.
Desde 29,99 € al mes
Por qué elegirlo
Improvisar en el gimnasio
Adivinar qué toca hoy
Entrenar más por entrenar
El gimnasio deja de ser una lotería.
Progresa semana a semana.
Cada bloque tiene una estructura clara, con cargas, progresiones y ajustes para que sepas cómo avanzar.
Compatible con tu deporte.
Entrenas mejor sin reventarte, sin perder continuidad y sin que el gimnasio interfiera con tu deporte.
Antes de decidir
Mira cómo funciona por dentro.
Te explico qué vas a encontrar en B-Funcional, cómo se organizan los bloques y cómo trabajamos juntos.
Qué incluye
Tres piezas que trabajan juntas.
El plan 1 de 3
Programación de fuerza y rendimiento
Sesiones estructuradas con trabajo de fuerza, potencia, core, mecánicas de movimiento, control unilateral y prevención de lesiones.
Sesión 4 · Peak PowerSemana 1
M1Supine 90:90 Breathing1 × 105" inhalo · 5" exhalo
M2Split Stance Hip IR Mobility Foam Roller Assisted1 × 10/10
M3Thread to Needle and Thoracic Rot1 × 10/10
P1BB and Rack ISO Ankle Hold w/ Knee Drive Overcoming2 × 5"/5"Max effort
P2Band & PVC Split Stance Hip Hinge2 × 8/8Band med
P3Switch SL Step to Knee Drive to Box2 × 6/6Max velocity
P4Low Plyo Band Cruz2 × 10"/10"Max velocity
A1Split Stance SA DB Hang Mid Power Snatch3 × 8/860%
A2SL Box Jump2 × 3/3
B1Landmine Clean & Jerk Double Arms3 × 8/860%
B2Landmine Plank Trunk Driver3 × 8/860%
B3Vertical Band Press and Pull3 × 8/8+8/8Band heavy
C1Plyo Lateral Lunge w/ Plate & Slant Board3 × 8/850%
C2TRX SA Triceps Ext3 × 12/1290%
C3TRX Shoulder Flex Biceps Saw Finger Grip3 × 12/1290%
Sesión real de mi prueba gratuita. En la app, cada ejercicio tiene su vídeo.
La app 2 de 3
App profesional de entrenamiento
Todo tu entrenamiento en el móvil, para que llegues al gimnasio sabiendo exactamente qué hacer.
- Tus sesiones
- Vídeos explicativos
- Registro de cargas
- Historial de progreso
La comunidad 3 de 3
Acompañamiento y comunidad
Un entorno donde resolver dudas, compartir avances y entrenar con más claridad, exigencia y continuidad. Las dudas las resuelvo yo.
MarcelUna duda 😅 Si combinamos dos días, por ejemplo día 1 y día 2, ¿la mov y prep del día 2 se debe hacer?
Helena
Swiss Ball Quadruped Plank Roll Out12 reps · 6 rpe
Hello!! ¿Hay alternativa a este ejercicio? Que en el gym no tenemos ese tipo de balón
IsabelSi durante la temporada (en mi caso de rugby) tengo una semana con partido y dos sesiones de rugby y no puedo hacer las 4 sesiones de gimnasio, ¿qué sesión es mejor no hacer?
IvánBuenas. Me molesta bastante la parte interna de la rodilla… a lo mejor no hago bien el ejercicio 🤷🏻♂️
Preguntas reales de deportistas en la comunidad.
Quién te entrena
Soy Bosco. Llevo más de 10 años preparando deportistas.
8 años como preparador físico de la Selección Española de Rugby femenino.
Más de 100 deportistas entrenados, de deportes colectivos e individuales.
Graduado en CAFyD (INEF) y Máster en Alto Rendimiento.
Cómo empiezas
De aquí a tu primer entrenamiento.
- Elige tu planMensual, trimestral o semestral. Pagas de forma segura con PayPal.
- Valoración inicialAnalizo tu punto de partida y tu situación para orientarte desde el primer día.
- Empieza tu primer bloqueAccedes a la app y a la comunidad, y entrenas con tu planificación.
Toma el control de tu progreso
Elige cómo quieres pagar.
Es el mismo programa en los tres planes. Cuanto más largo, menos pagas al mes.
¿Tienes dudas antes de empezar? Escríbeme por WhatsApp y lo vemos.
Plan trimestral
Ahorras 15 €
34
,99 €al mes
Pago único de 104,97 €
- Programación de fuerza y rendimiento por bloques
- App con vídeos, registro de cargas e historial
- Comunidad privada donde resuelvo tus dudas
- Valoración inicial de tu situación
- Sesión extra de velocidad, sprints y aceleración
Pago seguro a través de PayPal
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Preguntas frecuentes
Antes de que preguntes.
¿Cómo sé si encaja con mi deporte?
El sistema entrena las cualidades físicas que necesita cualquier deportista, sea de la modalidad que sea, porque no se basa en el deporte sino en el deportista. Por eso entrenan conmigo deportistas de disciplinas muy distintas. Si tienes dudas, escríbeme y lo valoramos.
Es online, ¿qué hago si tengo una duda con un ejercicio?
Cada ejercicio tiene su vídeo explicativo en la app. Y si aun así tienes dudas, las planteas en la comunidad privada, donde soy yo quien las resuelve.
¿Cómo se paga?
Pagas a través de PayPal, de forma segura. Puedes elegir pagar mes a mes o hacer un único pago trimestral o semestral, con un precio mensual más bajo.
Arrastro una molestia, ¿puedo entrar igualmente?
Cuéntame tu caso antes de apuntarte por WhatsApp. Así te digo si B-Funcional es lo que necesitas o si te conviene más un seguimiento individual conmigo.
¿Y cuando acabe un bloque, qué?
Empiezas el siguiente. El objetivo no es que entrenes conmigo tres meses y desaparezcas, sino que no vuelvas nunca al punto de partida y tu rendimiento siga subiendo. Hay deportistas que llevan más de 2 años en B-Funcional y aún se siguen sorprendiendo.